Soupe de carottes aux mandarines

Soupe de carottes aux mandarines

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Příprava 10min.
Celkový 50min.
6 portions

Suroviny

  • 150 g de pain, de la veille en cubes (1-2 cm)
  • 30 g d'huile d'olive et un peu plus pour arroser
  • 2 c. à café de sel et deux pincées supplémentaires pour l'assaisonnement.
  • 100 g d'échalote coupée en deux
    100 g d'oignon, coupé en deux ou en quatre
  • 10 g de gingembre, frais en fines tranches
  • 2 gousses de cardamome
  • 4 mandarines pelées, en quartiers, filaments blancs retirés (voir conseil)
    4 clémentines, pelées, en quartiers, filaments blancs retirés (voir conseil)
  • 750 g de carottes en morceaux (2 cm)
  • 900 g d'eau
  • 150 g de jus d'orange
    150 g de jus de mandarines

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 6 portions

Sodík 3929.3 mg
Protein 24.5 g
Kalorie 4928.6 kJ / 1178 kcal
Tuk 37.3 g
Vláknina 30.8 g
Nasycený tuk 5.2 g
Sacharidy 195.2 g

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