
Kompatibilní verze
Chicken, Aubergine, Spinach and Lentil Curry, Quick Flatbreads, Frozen Fruit Sorbet
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Preparation Before Demo
- 320 - 350 g aubergines diced (1 cm) (1-2 aubergines)
- 400 g chicken breasts halved horizontally then sliced (0.5 cm)
- 200 g sugar snap peas (volitelně)
Quick Flatbreads
- 350 g bread flour plus extra for dusting
- 250 g plain yoghurt
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ tsp granulated sugar
Frozen Fruit Sorbet
- 50 g sugar adjust to taste
-
500
g frozen fruit (e.g. banana and strawberry mix)
nebo fresh fruit cut in pieces then frozen in a single layer (see tip) - 2 tsp lemon juice (volitelně)
- 1 egg white from medium or large egg (volitelně)
Aubergine, Spinach and Lentil Curry
- 120 g onions quartered (1 onion)
- 2 garlic cloves
- 10 g fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
- 1 fresh green chilli halved (with seeds)
- 15 g olive oil
- 150 g red split lentils rinsed
- 15 g tomato purée
- 300 g water
- 3 tsp garam masala
- ½ tsp fine sea salt
- 1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
- 350 g cherry tomatoes halved
- 400 g coconut milk
- 150 g fresh spinach leaves
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 657 kcal / 2747 kJ
- Protein
- 33.6 g
- Tuk
- 18.6 g
- Sacharidy
- 83.7 g
Alternativní recepty
Chicken and Vegetable Soup
1hod. 30min
Moroccan Lamb with Couscous
50min
Beetroot Salad
10min
Bircher Muesli
8hod. 10min
Lentil Moussaka
2hod. 20min
Pad Thai Noodles with Prawns
30min
Courgette and Carrot Quinoa Salad
1hod. 35min
White Bean Salad
5min
Asparagus Risotto, Sun-dried Tomato Tear and Share Rolls, Berry Foam
1hod. 30min
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25min
Creamy Vegetable Soup, Steamed Chicken with Vegetable Tagliatelle and Mustard Sauce, Milk Bread Loaves, Frozen Fruit Sorbet
1hod. 30min
Chicken and Chickpea Tagine
1hod. 20min