Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans
4.7 26 hodnocení
Příprava 15min.
Celkový 1hod.
6 portions
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • red quinoa
    50 g
  • water
    1000 g
  • onions halved
    50 g
  • garlic cloves
    3
  • extra virgin olive oil plus extra for frying
    20 g
  • rice (e.g. basmati, long grain)
    40 g
  • ground cumin plus extra for serving
    1 tsp
  • Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
    300 g
  • chicken stock (volitelně)
    600 - 700 g
    liquid vegetable stock
  • fine sea salt
    1 pinch
  • ground black pepper
    1 pinch
  • lemon juice only
    ½
  • tinned black beans rinsed, drained
    100 g
  • natural yoghurt
    100 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 1.2 g
Kalorie 115.8 kJ / 27.7 kcal
Tuk 1 g
Vláknina 0.5 g
Sacharidy 3.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

POCKET FRIENDLY MEALS 10 recepty/-ů
Spojené království a Irsko
POCKET FRIENDLY MEALS 10 recepty/-ů
Švýcarsko

Mohlo by se vám také líbit...

Tomato, Lentil and Thyme Soup

4.7(357)

40min.

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

3.9(39)

45min.

Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans

4.3(25)

30min.

Courgette Soup with Basil and Cashew

4.4(92)

20min.

Millet Salad with Lentils and Pomegranate

4.4(18)

2hod. 35min.

Spinach, Lemon and Lentil Soup

4.2(119)

50min.

Lentil Soup with Bulgur Dumplings

4.7(32)

1hod. 40min.

Almond Cauliflower Cream Soup with Herb Oil and Crispy Flatbread

4.6(61)

45min.

Mushroom and Cannellini Bean Soup

4.2(76)

35min.

Spelt and Kale Soup - Zuppa Di Farro e Cavolo Nero

4.7(40)

55min.

Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad

4.5(102)

25min.

Red Lentil Soup

4.5(237)

40min.