Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 50 g red quinoa
- 1000 g water
- 50 g onions, halved
- 3 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil, plus extra for frying
- 40 g rice (e.g. basmati, long grain)
- 1 tsp ground cumin, plus extra for serving
- 300 g Swiss chard, white stalks removed, torn in pieces
-
600 - 700
g chicken stock
nebo vegetable stock - 1 pinch fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- ½ lemon, juice only
- 100 g tinned black beans, rinsed, drained
- 100 g natural yoghurt
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 115.8 kJ / 27.7 kcal
- Protein
- 1.2 g
- Sacharidy
- 3.7 g
- Tuk
- 1 g
- Vláknina
- 0.5 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Garlic and White Bean Stew
50min
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25 Min
Mushroom and Cannellini Bean Soup
35min
Chickpea, Squash and Kale Stew
45min
Spelt and Kale Soup - Zuppa Di Farro e Cavolo Nero
55 Min
Curried Carrot And Ginger Soup
50min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20min
Quinoa Salad with Beans and Goat's Cheese
20min
Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew
45min
Pearl Barley and White Bean Stew
1 Std.
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30 Min
Roasted Cauliflower Soup with Chilli and Garlic Oil
1 Std. 20 Min