Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans
4.7 26 hodnocení
Příprava 15min.
Celkový 1hod.
6 portions
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • red quinoa
    50 g
  • water
    1000 g
  • onions halved
    50 g
  • garlic cloves
    3
  • extra virgin olive oil plus extra for frying
    20 g
  • rice (e.g. basmati, long grain)
    40 g
  • ground cumin plus extra for serving
    1 tsp
  • Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
    300 g
  • chicken stock (volitelně)
    600 - 700 g
    liquid vegetable stock
  • fine sea salt
    1 pinch
  • ground black pepper
    1 pinch
  • lemon juice only
    ½
  • tinned black beans rinsed, drained
    100 g
  • natural yoghurt
    100 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 1.2 g
Kalorie 115.8 kJ / 27.7 kcal
Tuk 1 g
Vláknina 0.5 g
Sacharidy 3.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

POCKET FRIENDLY MEALS 10 recepty/-ů
Spojené království a Irsko
POCKET FRIENDLY MEALS 10 recepty/-ů
Švýcarsko

Mohlo by se vám také líbit...

Seven Spice Chicken with Rice

2.1(9)

35 min

Brodet (Fish stew)

4.2(14)

1 h 15 min

Smoked Haddock and Cauliflower Bake

4.6(94)

55 min

Root Vegetable Gratin

4.5(13)

1 h

Balsamic Spelt Salad

3.9(10)

20 min

Houmous Salad Dressing

4.0(10)

5 min

Haddock Crumble with Tomatoes and Peppers

4.5(20)

45 min

Carrot and Peanut Bake

3.8(10)

55 min

Pearl Barley and White Bean Stew

3.6(36)

1 h

Stuffed Butternut Squash with Feta

3.7(40)

1 h 50 min

Root Vegetable Hotpot with Harissa

4.2(117)

40 min

Tortilla with Spanish Salsa

3.0(9)

1 h 10 min