Taboulé

4.6 1.3K hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

8 portions

Suroviny

50 g d'eau
300 g de graines de couscous moyennes
30 g d'huile d'olive
4 c. à soupe de jus de citron
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
10 feuilles de menthe fraîche (volitelně)
5 brins de persil frais équeutés
80 g d'oignons doux coupés en deux
500 g de tomates coupées en morceaux
200 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
160 g de poivron coupé en morceaux
20 g de raisins secs
100 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 328.7 mg

Protein 9.2 g

Kalorie 1075.7 kJ / 257.1 kcal

Tuk 5.8 g

Vláknina 12 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 49.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Choix des portions - Best of 100 recepty/-ů
Francie

Je cuisine sainement, à chaque saison 27 recepty/-ů
Francie

Le printemps au quotidien 16 recepty/-ů
Francie

Les promesses du Thermomix® 207 recepty/-ů
Francie

Partons en pique-nique ! 15 recepty/-ů
Francie

Saveurs et petits prix 65 recepty/-ů
Francie

Vive le mois d'août 14 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Taboulé au poulet

Taboulé au poulet

30min

Tian légumes-feta et compotée de poivrons

Tian légumes-feta et compotée de poivrons

1h 50min

Salade de pâtes italienne

Salade de pâtes italienne

35min

Salade de lentilles, feta et tomates

Salade de lentilles, feta et tomates

30min

Taboulé au thon

Taboulé au thon

55min

Tomates provençales

Tomates provençales

45min

Salade de pois chiches, poivrons et courgette

Salade de pois chiches, poivrons et courgette

10min

Salade de courgette, tomate séchée et feta

Salade de courgette, tomate séchée et feta

45min

Terrine courgette-basilic et concassée de tomates

Terrine courgette-basilic et concassée de tomates

5h 30min

Salade de lentilles au saumon fumé

Salade de lentilles au saumon fumé

45min

Salade de lentilles vertes

Salade de lentilles vertes

45min

Tapenades variées

Tapenades variées

10min