Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą

Name: Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 szklanki
Ingredients: 150 g jabłka; 100 g mango, dojrzałego; 200 g pomarańczy; 100 g liści szpinaku baby, świeżych; 200 g kefiru; 80 g soku jabłkowego; 50 g migdałów, ze skórką; 300 g wody mineralnej, niegazowanej; 200 g kostek lodu

4.7 ( 112 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 5min

Celkový čas 10min

Počet porcí 4 szklanki

Suroviny

150 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
100 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
200 g pomarańczy pokrojonej w ćwiartki
100 g liści szpinaku baby, świeżych
nebo 100 g liści szpinaku, świeżych pokrojonych na kawałki
200 g kefiru
nebo 200 g jogurtu naturalnego
100 g minerałów w płynie (volitelně)
80 g soku jabłkowego
nebo 80 g soku z noni
50 g migdałów, ze skórką
300 g wody mineralnej, niegazowanej
200 g kostek lodu

Nutriční hodnoty: na 1 szklankę
Kalorie: 166 kcal / 696 kJ
Protein: 5.8 g
Tuk: 8.8 g
Sacharidy: 16 g