Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

4.6 228 hodnocení

Příprava 50min.

Celkový 1hod. 30min.

6 porcji

Suroviny

200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
¼ łyżeczki proszku do pieczenia
25 g oleju rzepakowego
120 g gorącej wody
200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
1 ząbek czosnku
5 gałązek koperku, świeżego
200 g jogurtu greckiego
10 g oliwy z oliwek
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
600 g wody
400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
6 liści sałaty masłowej

6 liści sałaty karbowanej
1 pomidor pokrojony w ósemki

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 1065.3 mg

Protein 20.3 g

Kalorie 1196.7 kJ / 285.8 kcal

Tuk 2.9 g

Vláknina 4.5 g

Nasycený tuk 2.9 g

Sacharidy 30 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

LEKKIE KOLACJE II 20 recepty/-ů
Polsko

OBIAD 12 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką

30min

Pizza na żytnio-pszennym cieście z sosem pomidorowo-paprykowym

1h 40min

Tortille

1h 15min

Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli

1h 40min

Burgery wołowe w razowej bułce

2h

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

1h 30min

Burrito z kurczakiem i pico de gallo

40min

Sałatka z kurczakiem i czerwoną kapustą

40min

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1h 15min

Sałatka z indykiem i fasolką szparagową

35min

Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło

55min

Tortille z warzywami i szynką

30min