Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

4.6 228 hodnocení

Příprava 50min.

Celkový 1hod. 30min.

6 porcji

Suroviny

200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
¼ łyżeczki proszku do pieczenia
25 g oleju rzepakowego
120 g gorącej wody
200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
1 ząbek czosnku
5 gałązek koperku, świeżego
200 g jogurtu greckiego
10 g oliwy z oliwek
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
600 g wody
400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
6 liści sałaty masłowej

6 liści sałaty karbowanej
1 pomidor pokrojony w ósemki

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 1065.3 mg

Protein 20.3 g

Kalorie 1196.7 kJ / 285.8 kcal

Tuk 2.9 g

Vláknina 4.5 g

Nasycený tuk 2.9 g

Sacharidy 30 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

LEKKIE KOLACJE II 20 recepty/-ů
Polsko

OBIAD 12 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Ryż z pomarańczami, kurczakiem i zielonym groszkiem

50 min

Krewetki i warzywa w tempurze

1 godz.

Burgery wołowe w razowej bułce

2 godz.

Daiquiri mandarynkowe z miętą

10 min

Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą

10 min

Naleśniki zapiekane z kurkami i ricottą

1 godz. 10 min

Cukinia faszerowana

1 godz. 40 min

Dip serowy

10 min

Smoothie cytrusowe

15 min

Smoothie melon-jabłko-marchew

15 min

Smoothie z burakiem i jarmużem

10 min

Koktajl z płatkami musli

12 godz.