Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
4.6 227 rating
Příprava 50min.
Celkový 1hod. 30min.
6 porcji
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 25 g oleju rzepakowego
  • 120 g gorącej wody
  • 200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 gałązek koperku, świeżego
  • 200 g jogurtu greckiego
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 600 g wody
  • 400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
  • 100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
  • 200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
  • papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
  • 6 liści sałaty masłowej
    6 liści sałaty karbowanej
  • 1 pomidor pokrojony w ósemki

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 1065.3 mg
Protein 20.3 g
Kalorie 1196.7 kJ / 285.8 kcal
Tuk 2.9 g
Vláknina 4.5 g
Nasycený tuk 2.9 g
Sacharidy 30 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

LEKKIE KOLACJE II 20 recepty/-ů
Polsko
OBIAD 12 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Tortille

Tortille

4.6(390)

1hod. 15min.

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7(381)

50min.

Sałatka z wołowiną, rukolą i pomidorkami

Sałatka z wołowiną, rukolą i pomidorkami

4.5(232)

35min.

Burgery wołowe w razowej bułce

Burgery wołowe w razowej bułce

4.2(166)

2hod.

Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim

Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim

4.5(512)

1hod. 15min.

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

4.7(443)

1hod. 30min.

Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem

Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem

4.6(319)

1hod. 30min.

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

4.3(21)

1hod. 15min.

Burger wołowy

Burger wołowy

4.2(132)

20min.

Burgery z plastrami grillowanej wołowiny, pastą z dyni i rukolą

Burgery z plastrami grillowanej wołowiny, pastą z dyni i rukolą

4.2(13)

1hod. 35min.

Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu

Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu

4.5(53)

35min.

Frittata Caprese

Frittata Caprese

4.1(412)

30min.