Chipirones a la marinera

Chipirones a la marinera

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Příprava 15min.

Celkový 25min.

4 raciones

Suroviny

100 g de cebolla en trozos
3 - 4 dientes de ajo
50 g de aceite de oliva
100 g de vino blanco
1 cucharada de pan rallado
800 - 900 g de chipirones troceados congelados (previamente descongelados y escurridos)
1 guindilla roja seca (volitelně) sin pedúnculo ni semillas

1 pimienta de Cayena seca entera
2 cucharadas perejil fresco picado (y un poco más para espolvorear)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 30.9 g

Kalorie 1226.5 kJ / 293.5 kcal

Tuk 15.2 g

Vláknina 0.6 g

Sacharidy 8.2 g

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Španělsko

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