Granola dyniowa bez cukru

Name: Granola dyniowa bez cukru
Prep time: 20 min
Cook time: 2 h 25 min
Total time: 2 h 25 min
Yield: 1100 g
Ingredients: 1 gałka muszkatołowa, cała; 1 laska cynamonu; ½ łyżeczki ziaren ziela angielskiego; 1 łyżeczka goździków; ½ łyżeczki nasion kardamonu; 4 łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego; 250 g dyni Hokkaido; 50 g rodzynek; 200 g orzechów włoskich, łuskanych; 150 g daktyli Medjool, bez pestek; 50 g oleju kokosowego; 1 szczypta soli; 300 g płatków owsianych; 100 g pestek dyni; 50 g siemienia lnianego złotego; 100 g migdałów, w płatkach

4.8 ( 120 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost střední

Čas přípravy 20min

Celkový čas 2hod. 25min

Počet porcí 1100 g

Suroviny

1 gałka muszkatołowa, cała
1 laska cynamonu przełamana na pół
½ łyżeczki ziaren ziela angielskiego
1 łyżeczka goździków
½ łyżeczki nasion kardamonu
4 łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego

250 g dyni Hokkaido ze skórą, bez pestek, pokrojonej na 3 cm kawałki
50 g rodzynek
200 g orzechów włoskich, łuskanych
150 g daktyli Medjool, bez pestek
nebo 150 g daktyli, suszonych, bez pestek (patrz wskazówka)
50 g oleju kokosowego
1 szczypta soli
300 g płatków owsianych górskich
100 g pestek dyni
50 g siemienia lnianego złotego
100 g migdałów, w płatkach

Nutriční hodnoty: na 100 g
Kalorie: 421.4 kcal / 1763.1 kJ
Protein: 11.5 g
Tuk: 26 g
Sacharidy: 41.9 g
Vláknina: 8.4 g
Nasycený tuk: 6.2 g
Sodík: 33.7 mg