
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Razowe ciasto orkiszowe
- 260 g mąki orkiszowej, razowej
- 100 g oliwy z oliwek
- 90 g wody, schłodzonej
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki octu jabłkowego
- 70 g ziaren sezamu, białego
Nadzienie szpinakowe
- 500 g liści szpinaku baby, świeżych
- 180 g cebuli przekrojonej na pół
- 5 zielonych cebulek ze szczypiorkiem pokrojonych na 3 cm kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g sera feta pokrojonego na kawałki
- 200 g twarogu, chudego podzielonego na kawałki
- 1 jajko
- 2 białka
- 1 - 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Formowanie i pieczenie
- mąka orkiszowa, razowa do oprószenia
- 1 białko do posmarowania
-
1
łyżka orzeszków piniowych do posypania
nebo 1 łyżka słonecznika łuskanego do posypania
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 633 kcal / 2657.5 kJ
- Protein
- 31 g
- Tuk
- 40.4 g
- Sacharidy
- 32.4 g
- Vláknina
- 9.6 g
- Nasycený tuk
- 10.5 g
- Sodík
- 556.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Quiche ze szpinakiem i papryką
1hod.
Wytrawne ciasto z cukinią i chorizo
1hod. 10min
Minicalzone z cukinią i suszonymi pomidorami
2hod. 5min
Tarta z komosy ryżowej z serem kozim i karmelizowaną cebulą
1hod. 50min
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1hod. 45min
Tarta z botwinką i serem feta
1hod. 45min
Quiche z tofu i szpinakiem
1hod. 50min
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45min
Batony warzywno-serowe
1hod.
Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym
1hod.
Lekka lasagne z cukinią
55min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1hod. 20min