Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 rating

Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 porzioni

Suroviny

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 19.9 g

Kalorie 1707 kJ / 408 kcal

Tuk 18.7 g

Vláknina 4.6 g

Sacharidy 40.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

A piedi nudi nel parco 50 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Minestra di grano saraceno e cicoria

55min.

Zuppa di cavolo cappuccio

50min.

Verdure all'orientale

10min.

Insalatona di orzo

40min.

Cous cous dell'orto

30min.

Insalata di fave e pecorino

25min.

Cous cous invernale

45min.

Couscous di cavolfiore (vegan)

15min.

Zuppa di quinoa

35min.

Zuppa di spinaci e grano saraceno

40min.

Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi

1hod. 35min.

Minestra di farro, cavolo nero e salsiccia

1hod. 5min.