Kompatibilní verze
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 250 g wody
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 566.3 kJ / 135.3 kcal
- Protein
- 12.2 g
- Sacharidy
- 9.1 g
- Tuk
- 6.9 g
- Vláknina
- 3.1 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ziemniaki z tuńczykiem, pomidorami i szpinakiem (dla dzieci)
35min
Bataty z pomidorami i makaronem (dla dzieci)
45 min
Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)
45 min
Purée warzywne z indykiem (dla dzieci)
1h
Przecier z jabłkiem, malinami i awokado
25 min
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30 min
Purée z warzyw i ryby
45 min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30 min
Purée z warzyw gotowanych na parze do zamrożenia (dla dzieci)
1 Std. 10 Min
Purée z warzyw i mięsa
50min
Purée dyniowe z ziemniakami, porem i morszczukiem (dla dzieci)
35min
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25 min