Copos de aveia com iogurte

Copos de aveia com iogurte

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Příprava 5min.

Celkový 15hod.

8 unidades

Suroviny

Iogurte tipo grego

leite
1000 g
leite em pó
50 g
iogurte natural
120 g
açúcar amarelo (volitelně)
40 g

Copos de aveia

flocos de aveia finos
100 g
sementes de chia
10 g
maçã reineta cortada em pedaços
200 g
água
40 g
mel
50 g
canela em pó
1 c. chá de
Óleo q.b. p/ untar
frutos vermelhos
100 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 unidade

Protein 9 g

Kalorie 762 kJ / 182 kcal

Tuk 5 g

Vláknina 3 g

Sacharidy 27 g

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