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Mango-Hähnchen mit Brokkoli und Reis
TM6 TM5

Mango-Hähnchen mit Brokkoli und Reis
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Suroviny

  • 600 g Hähnchenbrustfilets in Streifen (ca. 2 cm)
  • 3 EL Sojasauce
  • 1200 g Wasser
  • 1 ½ TL Salz
  • 330 g Reis
  • 550 g Brokkoliröschen
  • 1 - 2 Mangos, reif (300 g), in Scheiben
  • 100 g Ketchup
  • 1 geh. EL Curry
  • 2 EL Ahornsirup
    nebo 2 EL Zucker
  • 2 Prisen Chilipulver
  • 1 EL Kurkuma
  • 200 g Schmand
Nutriční hodnoty
na 1 Portion
Kalorie
483 kcal / 2023 kJ
Protein
34 g
Tuk
10 g
Sacharidy
63 g

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