![Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4 Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D5376709-4FE6-4E21-AC83-000A1CF4A4B5/Derivates/c23523d2-f22c-477d-9ff2-9d6b443937d0.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Brokkoli-Couscous
- 50 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 500 g Brokkoli, in kleinen Stücken (2 cm)
- 1 TL Salz
Joghurt-Curry-Hähnchen
- 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Zwiebeln (ca. 120 g), halbiert
- 1 rote Chilischote, frisch, entkernt
- 1 gelbe Paprika, in Stücken
- 2 rote Paprika, in Stücken
- 10 g Öl
- 500 g Hähnchenbrustfilets, in Würfeln (2 cm)
- ½ TL Salz
-
2
TL Curry
nebo 2 TL gelbe Currypaste -
1
geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
nebo 1 Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 500 g Joghurt, 1,5% Fett
-
1
TL Johannisbrotkernmehl
nebo 1 TL Guarkernmehl - 25 g Zitronensaft
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1689 kJ / 400 kcal
- Protein
- 46 g
- Sacharidy
- 22 g
- Tuk
- 11 g
- Vláknina
- 8.3 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Hähnchen-Gemüse mit Currysauce
45min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1h
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20 Min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45min
Kokos-Hähnchen-Curry mit Vollkornreis
1h 30min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5 phút
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Paprika-Hähnchen mit Brokkoli-Couscous
40 min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2 Std.
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40 min
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40 min
Süßkartoffel-Spinat-Curry mit Blumenkohlreis
40 min