Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- Nutriční hodnoty
- na 4 ración
- Kalorie
- 623 kcal / 2607 kJ
- Protein
- 32.6 g
- Tuk
- 34.8 g
- Sacharidy
- 61.4 g
- Vláknina
- 4.6 g
- Nasycený tuk
- 5.6 g
- Sodík
- 569.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de quinoa con judías verdes
30min
Verduras y manzana salteadas con salsa de brócoli
30min
Tortitas de patata con espinacas salteadas
35min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30min
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
35min
Ensalada de patata y coliflor
1hod. 30min
Salteado de verduras al curry
30min
Coliflor con salsa de coliflor
30min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Judías verdes con champiñones y beicon
30min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45min