Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- Nutriční hodnoty
- na 4 ración
- Kalorie
- 2607 kJ / 623 kcal
- Protein
- 32.6 g
- Sacharidy
- 61.4 g
- Tuk
- 34.8 g
- Nasycený tuk
- 5.6 g
- Vláknina
- 4.6 g
- Sodík
- 569.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Puerros con salsa de soja y mostaza
45 Min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45 Min
Judías verdes con salsa bechamel al curry
30 Min
Tortilla de arroz rellena de espinaca y queso
45 Min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30 Min
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
55 min
Coliflor templada con vinagreta de maíz, pimiento y encurtidos
30 Min
Coliflor con salsa de coliflor
30 Min
Ensalada de patata y coliflor
1h 30min
Brócoli dorado con salsa de atún
20 Min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 Min
Tortilla de patata al vapor con cebolla dorada
1h 30min