Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

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Příprava 5min.

Celkový 30min.

4 raciones

Suroviny

400 g de agua
700 g de ramilletes de brócoli congelado
1 - 2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
100 - 120 g de yogur natural desnatado
1 cucharada de zumo de limón
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 4 ración

Sodík 569.5 mg

Protein 32.6 g

Kalorie 2607 kJ / 623 kcal

Tuk 34.8 g

Vláknina 4.6 g

Nasycený tuk 5.6 g

Sacharidy 61.4 g

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Španělsko

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