Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- Nutriční hodnoty
- na 4 ración
- Kalorie
- 2607 kJ / 623 kcal
- Protein
- 32.6 g
- Sacharidy
- 61.4 g
- Tuk
- 34.8 g
- Nasycený tuk
- 5.6 g
- Vláknina
- 4.6 g
- Sodík
- 569.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Coliflor templada con vinagreta de maíz, pimiento y encurtidos
30 Min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45 Min
Guisantes con jamón y huevos poché
25 Min
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30 Min
Judías verdes con salsa bechamel al curry
30 Min
Menestra de verduras a la sidra
1h 30min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30 Min
Verduras al vapor con crema de parmesano
50min
Brócoli dorado con salsa de atún
20 Min
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 Min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25 Min