Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli

Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli

4.6 65 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

Saumon à l'orange

1 petit morceau de gingembre frais (env. 5 g)
1 orange le zeste et le jus
40 g de sauce soja
2 gousses d'ail
1 filet de saumon frais sans peau, (env. 600 g)

1 filet de saumon, congelé, sans peau, décongelé (env. 600 g)
5 brins de thym frais

'Couscous' de brocoli

550 g de brocoli, détaillé en bouquets
10 g de beurre
20 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
1 c. à café de poudre de paprika
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu
50 g d'eau

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 36 g

Kalorie 1703 kJ / 407 kcal

Tuk 24 g

Vláknina 4.8 g

Sacharidy 8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Booster d'immunité 10 recepty/-ů
Benelux

Délices au saumon 9 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Minestrone aux pois chiches

40min.

Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)

30min.

Potée de lentilles à la viande hachée

50min.

Wraps poulet Tandoori

50min.

Saucisses au curry et lentilles

1hod.

Saumon épicé à la cubaine et salsa d'avocat à la tomate

30min.

Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles

35min.

Yaki udon japonais à la viande hachée

30min.

Burger de saumon au citron et aux épices, accompagné de courgettes au parmesan

30min.

Cassolette de crevettes et vermicelles

30min.

Poulet à la sauce au poivron rouge et couscous de courgette et feta

55min.

Moussaka de lentilles

2hod. 20min.