Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

4.8 6 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 3hod.

2 porzioni

Suroviny

120 g di sorgo
1 spicchio di aglio
1 mazzetto di basilico fresco le foglie lavate ed asciugate
15 pomodori datterino a metà
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
2 filetti di platessa puliti
10 fili di erba cipollina fresca
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
1200 g di acqua calda (non bollente)
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
½ peperone pulito e a listarelle
100 g di fagiolini verdi freschi puliti
1 carota pelata e a rondelle

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 34.5 g

Kalorie 1795 kJ / 429 kcal

Tuk 9.3 g

Vláknina 7.8 g

Sacharidy 51.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Crescere insieme 40 recepty/-ů
Itálie

Incaricate in cucina 5 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Riso con pollo e verdure

30min.

Insalata di riso con verdure e pistacchi

35min.

Pesce al vapore con verdure miste

1hod. 20min.

Filetti di salmone con grano saraceno e asparagi

40min.

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

20min.

Insalata di riso integrale (vegan)

1hod.

Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie

40min.

Insalata di riso basmati, salmone e avocado

1hod.

Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste

1hod.

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55min.

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

35min.

Contorno di verdure di stagione al Varoma

35min.