Insalata di legumi, tonno e avocado

Insalata di legumi, tonno e avocado

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Příprava 10min.

Celkový 20min.

4 porzioni

Suroviny

500 g di acqua
150 g di fagiolini surgelati
100 g di cipolla a pezzi
50 g olio extravergine di oliva
20 g di aceto bianco
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
½ cucchiaino di sale
80 g di polpa di avocado a cubetti
250 g di fagioli bianchi in scatola, scolati e sciacquati
200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
100 g di pomodori ciliegino metà

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 513.8 mg

Protein 20.4 g

Kalorie 1431.9 kJ / 342.3 kcal

Tuk 20.3 g

Vláknina 6.1 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 20.5 g

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