Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 39 hodnocení

Příprava 45min.

Celkový 2hod.

6 porcji

Suroviny

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 1279.1 mg

Protein 10 g

Kalorie 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Tuk 3.7 g

Vláknina 5.5 g

Nasycený tuk 0.6 g

Sacharidy 43.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

PEŁNE ZDROWIA 60 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Gruszki na parze, sos kardamonowo-czekoladowy

40min.

Czekoladowy grog z pomarańczą

10min.

Placek z cukinią

1hod. 25min.

Mus marchewkowo-jabłkowy

25min.

Oliwa portugalska

10min.

Oliwa toskańska

10min.

Wigilijna zupa migdałowa

35min.

Podpłomyk cztery sery

55min.

Grzaniec z cydru

25min.

Ciasto czekoladowe z grzańcem

1hod. 20min.

Koktajl brzoskwiniowo-orzechowy (bez cukru)

10min.

Koktajl z mango i imbirem na wodzie kokosowej

5min.