Muffin di platano e tonno con salsa piccante

Muffin di platano e tonno con salsa piccante

4.0 3 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 10min.

14 pezzi

Suroviny

Crocchette al platano

1 spicchio di aglio
30 g di cipolla a pezzi
30 g di peperone verde pulito e a pezzi
50 g olio extravergine di oliva
3 platani sbucciati e a rondelle
40 g di burro di arachidi non zuccherato
1 uovo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di tonno in scatola scolato dall'olio

Salsa piccante

1 cipolla a pezzi
1 peperone rosso pulito e a pezzi
1 carota pelata e a rondelle
2 pomodori maturi in quarti
1 peperoncino piccante fresco privato dei semi e a rondelle
1 rametto di coriandolo fresco le foglioline lavate
3 limoni preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
2 cucchiai di olio di semi di arachidi

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 pezzo

Protein 5 g

Kalorie 569 kJ / 136 kcal

Tuk 8 g

Vláknina 1.3 g

Sacharidy 11.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Incaricate in cucina 10 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Babka salata al salmone affumicato

4hod.

Frullato tiepido di barbabietola

20min.

Smoothie alla fragola e cocco con semi di chia

10min.

Frullato ananas, mandorle e semi di chia

10min.

Frullato di melone e ananas

10min.

Bubble tea

1hod. 20min.

Salsa ricotta, basilico e miele

15min.

Chawan mushi

35min.

Salsa dolce allo yogurt

10min.

Rotolini di crêpes di grano saraceno al salmone

45min.

Cioccolata calda al cardamomo

15min.

Sfere di donut al burro di arachidi con salsa al cioccolato

3hod. 30min.