Muffin di platano e tonno con salsa piccante

Muffin di platano e tonno con salsa piccante

4.0 3 rating

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 10min.

14 pezzi

Suroviny

Crocchette al platano

1 spicchio di aglio
30 g di cipolla a pezzi
30 g di peperone verde pulito e a pezzi
50 g olio extravergine di oliva
3 platani sbucciati e a rondelle
40 g di burro di arachidi non zuccherato
1 uovo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di tonno in scatola scolato dall'olio

Salsa piccante

1 cipolla a pezzi
1 peperone rosso pulito e a pezzi
1 carota pelata e a rondelle
2 pomodori maturi in quarti
1 peperoncino piccante fresco privato dei semi e a rondelle
1 rametto di coriandolo fresco le foglioline lavate
3 limoni preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
2 cucchiai di olio di semi di arachidi

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 pezzo

Protein 5 g

Kalorie 569 kJ / 136 kcal

Tuk 8 g

Vláknina 1.3 g

Sacharidy 11.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Incaricate in cucina 10 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Mix aromatico per raclette

10min.

Smoothie barbabietola e lamponi

10min.

Dalgona coffe

10min.

Kiymali Borek (Sfoglia ripiena di carne)

1hod.

Frozen yogurt al mango e scaglie di cocco

10hod. 20min.

Biscotti farciti (Alfajores argentini)

1hod. 5min.

Ceviche peruviana

1hod. 35min.

Pollo alla Cantonese con verdure

25min.

Crema di riso

55min.

Keftedes (polpette greche)

2hod. 30min.

Maiale in agrodolce

45min.

Goulash ungherese

1hod. 45min.