Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts

2.7 54 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 30min.

4 parts

Suroviny

La pâte

150 g de farine semi-complète (T80)
120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
1 jaune d'œuf
1 pincée de sel
10 g d'eau

La garniture

500 g d'eau
450 g de brocoli en fleurettes
100 g de haricot vert frais équeutés
150 g de petits pois frais écossés
beurre pour le moule
200 g de lait écrémé
2 œufs
5 branches de menthe fraîche effeuillées
du sel
du poivre moulu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 part

Protein 19 g

Kalorie 1063 kJ / 253 kcal

Tuk 6 g

Sacharidy 33 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Tarte croustillante carotte et courgette

1hod.

Hachis de légumes au boulgour

1hod. 15min.

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

1hod. 10min.

Tortilla de patates douces aux épinards

35min.

Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate

1hod. 35min.

Galettes de betterave

40min.

Quinoa aux aubergines et patates douces

45min.

Omelette aux légumes

45min.

Quiche épinard-tomate

1hod. 45min.

Pizza aux légumes

2hod. 5min.

Quiche carotte-cumin

1hod.

Pizza aux légumes

1hod. 30min.