Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts

2.8 56 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 30min.

4 parts

Suroviny

La pâte

150 g de farine semi-complète (T80)
120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
1 jaune d'œuf
1 pincée de sel
10 g d'eau

La garniture

500 g d'eau
450 g de brocoli en fleurettes
100 g de haricot vert frais équeutés
150 g de petits pois frais écossés
beurre pour le moule
200 g de lait écrémé
2 œufs
5 branches de menthe fraîche effeuillées
du sel
du poivre moulu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 part

Protein 19 g

Kalorie 1063 kJ / 253 kcal

Tuk 6 g

Sacharidy 33 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives

45min

Tarte au potiron, feta et oignons caramélisés

1h 10min

Tarte automnale

1h 15min

Pizza au chou-fleur et champignons

1h

Légumes croquants, boulettes de chèvre

40min

Petite courge au crottin de Chavignol

1h 45min

Soupe de poulet, lentilles et girolles

35min

Polenta, oignons confits et chèvre doux

40min

Galettes de panais aux épinards, fromage de chèvre et oeufs pochés

50min

Tarte aux légumes et gorgonzola sans gluten

1h 10min

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

1h 15min

Flan de ricotta aux pousses d'épinards et pistaches

35min