Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 g arroz integral
- 50 g queijo parmesão
- 80 g azeite
- 10 g hortelã, só as folhas
- 10 g cebolinho picado
- 500 g peito de frango cortado em tiras
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 100 g espinafres baby
- 150 g tomate maduro cortado em cubos pequenos
- 1200 g água, mais q.b. p/ demolhar
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1593.4 kJ / 380.8 kcal
- Protein
- 25.1 g
- Sacharidy
- 27.5 g
- Tuk
- 18.6 g
- Nasycený tuk
- 3.9 g
- Vláknina
- 2 g
- Sodík
- 758.1 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30 min
Salada de arroz e atum com molho de iogurte
30 min
Bife tártaro com emulsão de mostarda
50min
Salada de pera e bacon com molho de mostarda
20 min
Batata-doce recheada com salmão
35min
Sopa fria de pêssego e cenoura
1 Std. 45 Min
Tarte grega
40 Min
Spanakopitas de carne e espinafres
1h 5min
Massa integral com presunto e feta
30 min
Orzo com atum, ervilhas tortas e molho de manjericão
45 Min
Piza de burrata e pêssego com massa de iogurte
30 min
Cuscuz com frango, tomate seco e azeitonas
50min