In questo libro troverai 45 ricette per i tuoi pranzi, le tue cene o per la pausa pranzo. Goditi pasti naturali e creativi senza additivi inutili, per mantenerti in forma e pieno di energia nella vita di tutti i giorni.
Bevanda cremosa all' avena
10min.
Pangrattato
5min.
Ras el hanout
15min.
Dressing all'aceto balsamico e mirtilli
5min.
Dressing al peperoncino e ginger
5min.
Ayran alla menta
5min.
Latte alle mandorle e matcha
10min.
Barrette al sesamo
30min.
Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra
25min.
Bowl di smoothie all'acai
10min.
Porridge alla frutta e cannella
15min.
Crema di amaranto con ciliegie e canapa
35min.
Pancake al grano saraceno e farro con banane
25min.
Insalata di verdure con marinata al lime
15min.
Insalata di ravanelli e spinaci
15min.
Insalata di verdure al bicchiere
20min.
Insalata di fagioli e cavolfiore
10min.
Insalata di gamberoni alla siciliana
40min.
Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo
45min.
Insalata nizzarda
40min.
Insalata di cetrioli e mortadella
10min.
Insalata di peperoni
20min.
Zuppa fredda al cocco e avocado
10min.
Zuppa di funghi e patate
45min.
Zuppa di asparagi e aneto
25min.
Zuppa di zucca e mela con petto di pollo
40min.
Zuppa di barbabietole
45min.
Zuppa di lenticchie in versione orientale
30min.
Zuppa di bietole e ginger con trota
40min.
Pasta al pomodoro e spinaci
35min.
Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole
40min.
Polpettine di carne e carote con ratatouille
35min.
Patate viola con crema di piselli
45min.
Curry di gamberetti con topinambur
45min.
Patate e bietole con uova affogate
45min.
Farfalle al prosciutto e piselli
45min.
Feta al cartoccio
25min.
Blinis ai ceci e pomodori
30min.
Purea di topinambur
40min.
Fagiolini al curry con riso
40min.
Biscotti alle mandorle
40min.
Mela cotta con crema di marzipane
20min.
Shake allo yogurt e mango
10min.
Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato
45min.
Uova sode
20min.
