Soupe de lentilles orientale

Name: Soupe de lentilles orientale
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 70 g d'oignons; 1 gousse d'ail; 30 g d'huile d'olive; 2 ½ c. à café de ras el hanout; ¼ c. à café de piment, sec, en flocons; 150 - 200 g de pommes de terre à chair ferme; 150 - 200 g de carottes; 150 - 200 g de poireaux; 150 g de lentilles, jaunes, sèches; 700 g d'eau; 1 c. à café de sel; 2 c. à café de bouillon de légumes en pâte

4.4 ( 15 hodnocení )

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Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 30min

Počet porcí 4 portions

Suroviny

70 g d'oignons coupés en deux
1 gousse d'ail
30 g d'huile d'olive
2 ½ c. à café de ras el hanout (voir la rubrique «Conseil(s)»)
¼ c. à café de piment, sec, en flocons
150 - 200 g de pommes de terre à chair ferme épluchées
150 - 200 g de carottes
150 - 200 g de poireaux
150 g de lentilles, jaunes, sèches
700 g d'eau
1 c. à café de sel
2 c. à café de bouillon de légumes en pâte
nebo 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
4 c. à soupe de crème acidulée, toutes sortes (volitelně)

Nutriční hodnoty: na 1 portion
Kalorie: 271 kcal / 1132 kJ
Protein: 12 g
Tuk: 10 g
Sacharidy: 32 g
Vláknina: 9 g