Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 63 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 69 mg

Protein 7 g

Kalorie 895 kJ / 214 kcal

Tuk 10 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 21 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Post-partum 8 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

Mohlo by se vám také líbit...

Four Seed Power Smoothie

5min.

Kiwi and Raspberry Chia Pudding (No Added Sugar)

4hod. 15min.

Tuna and Spring Onion Quiche

2hod.

Dairy-free Mocha Ice Cream

8hod. 5min.

Peach Foam

10min.

Maple-glazed Carrots

45min.

Butter Board with Spinach Pesto

15min.

Creamy Vegan Hot Broccoli Dip

40min.

Sweet Potato Pizza

1hod. 5min.

Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats

8hod. 10min.

Baked Spinach and Feta Mushrooms

35min.

Chickpea and Ham Balls

35min.