Kompatibilní verze
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Blueberry Compote
- 150 g fresh blueberries
- 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
- ½ tsp ground cinnamon
Porridge
- 30 g pecan nut halves
- 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
- 50 g jumbo oats (see tip)
- 25 g oat bran
- 25 g quinoa
- 500 g almond milk (see tip)
- 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
- 1 tsp ground cinnamon
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 895 kJ / 214 kcal
- Protein
- 7 g
- Sacharidy
- 21 g
- Tuk
- 10 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Sodík
- 69 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Apple, Date and Banana Porridge
10 Min
Hemp and matcha overnight oats
6h 5min
Quinoa and Carrot Bites
30 Min
Chocolate Quinoa Porridge
25 Min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 Min
Baby-friendly Carrot Cake Cinnamon Porridge
20 Min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15min
Buckwheat Porridge
25 Min
Porridge with Pear Compote
25 Min
Baby-friendly Banana Pancakes with Cinnamon Yoghurt
15min
Multigrain Banana Pancakes
30 Min
Green Smoothie Pancakes
45 Min