Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 63 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 69 mg

Protein 7 g

Kalorie 895 kJ / 214 kcal

Tuk 10 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 21 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Post-partum 8 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

Mohlo by se vám také líbit...

Butter Board with Spinach Pesto

15min.

Creamy Vegan Hot Broccoli Dip

40min.

Sweet Potato Pizza

1hod. 5min.

Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats

8hod. 10min.

Potato Soup with Parsley Pesto

30min.

Overnight Oats with Avocado and Kiwi

8hod.

Four Seed Power Smoothie

5min.

Steamed Turkey Breast with Ricotta, Spinach and Walnut Filling

2hod.

Kiwi and Raspberry Chia Pudding (No Added Sugar)

4hod. 15min.

Buckwheat Porridge

25min.

Tuna Niçoise Toasts

3hod.

Tuna Tapenade on Cucumber

10min.