Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 57 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 69 mg

Protein 7 g

Kalorie 895 kJ / 214 kcal

Tuk 10 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 21 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Post-partum 8 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

Mohlo by se vám také líbit...

Apple, Date and Banana Porridge

10min.

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30min.

Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats

8hod. 10min.

Green Smoothie Pancakes

45min.

Buckwheat Porridge

25min.

Five Grain Porridge with Cardamom and Cinnamon Drizzle

30min.

Mixed Berry Chia Jam

12hod. 15min.

Chocolate Quinoa Porridge

25min.

Golden Oatmeal

10min.

Apple, Sultana and Cinnamon Porridge

15min.

Porridge with Almond Milk and Chia Seeds

20min.

Turmeric Latte

10min.