Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
TM6 TM5

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.5 (47 hodnocení)

Suroviny

Blueberry Compote

  • 150 g fresh blueberries
  • 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
  • ½ tsp ground cinnamon

Porridge

  • 30 g pecan nut halves
  • 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
  • 50 g jumbo oats (see tip)
  • 25 g oat bran
  • 25 g quinoa
  • 500 g almond milk (see tip)
  • 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
  • 1 tsp ground cinnamon

Nutriční hodnoty
na 1 portion
Kalorie
895 kJ / 214 kcal
Protein
7 g
Sacharidy
21 g
Tuk
10 g
Nasycený tuk
1 g
Sodík
69 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty