Kompatibilní verze
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Blueberry Compote
- 150 g fresh blueberries
- 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
- ½ tsp ground cinnamon
Porridge
- 30 g pecan nut halves
- 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
- 50 g jumbo oats (see tip)
- 25 g oat bran
- 25 g quinoa
- 500 g almond milk (see tip)
- 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
- 1 tsp ground cinnamon
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 895 kJ / 214 kcal
- Protein
- 7 g
- Sacharidy
- 21 g
- Tuk
- 10 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Sodík
- 69 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Green Smoothie Pancakes
45min
Apple, Date and Banana Porridge
10min
Multigrain Banana Pancakes
30min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8h
Sweet or Savoury Buckwheat Pancakes
35min
Five Grain Porridge with Cardamom and Cinnamon Drizzle
30min
Buckwheat Porridge
25min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15min
Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats
8h 10min
Porridge with Pear Compote
25min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min