Kompatibilní verze
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Blueberry Compote
- 150 g fresh blueberries
- 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
- ½ tsp ground cinnamon
Porridge
- 30 g pecan nut halves
- 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
- 50 g jumbo oats (see tip)
- 25 g oat bran
- 25 g quinoa
- 500 g almond milk (see tip)
- 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
- 1 tsp ground cinnamon
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 895 kJ / 214 kcal
- Protein
- 7 g
- Sacharidy
- 21 g
- Tuk
- 10 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Sodík
- 69 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Porridge with Pear Compote
25min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 Min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15 Min
Turmeric Latte
10 min
Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats
8 godz. 10 min
Cacao banana porridge
15 Min
Apple, Date and Banana Porridge
10 min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8u.
Chocolate Chia Pudding
10 min
Baby-friendly Banana Pancakes with Cinnamon Yoghurt
15 Min
Green Smoothie Pancakes
45min