Smoothie bowl s malinami a chia semínky

Name: Smoothie bowl s malinami a chia semínky
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 50 gramů kešu ořechů; 200 gramů malin; 150 gramů bílého jogurtu; 70 gramů mléka; 110 gramů avokáda; 40 gramů javorového sirupu; 10 gramů čerstvě vymačkané šťávy z limetky; 2 polévkové lžíce ovesných vloček; 2 čajové lžičky čokoládových hoblin; ½ polévkové lžíce chia semínek

5.0 ( 10 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 10min

Celkový čas 10min

Počet porcí 2 porce

Suroviny

50 gramů kešu ořechů
200 gramů malin plus na ozdobu
nebo 200 gramů mražených malin předem rozmražených
150 gramů bílého jogurtu
70 gramů mléka
110 gramů avokáda zralého, velmi měkkého, na kousky, plus navíc na ozdobu
40 gramů javorového sirupu
10 gramů čerstvě vymačkané šťávy z limetky
2 polévkové lžíce ovesných vloček na ozdobu
2 čajové lžičky čokoládových hoblin na ozdobu
½ polévkové lžíce chia semínek na ozdobu

Nutriční hodnoty: na 1 porci
Kalorie: 581 kcal / 2434 kJ
Protein: 14 g
Tuk: 37 g
Sacharidy: 40 g
Vláknina: 13.7 g