![Banánové smoothie s arašídy a jogurtem Banánové smoothie s arašídy a jogurtem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/818E953A-654F-40FB-98F6-1B3EC3BF5903/Derivates/A2898C9E-F56E-46CB-B356-508DFF9ECDE9.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 50 gramů nesolených pražených burských oříšků
- 20 gramů ovesných vloček
- 220 gramů banánů (cca. 2 velké banány)
- 80 gramů bílého jogurtu
- 80 gramů mléka
-
15
gramů agávového sirupu
nebo 1 - 2 čajové lžičky medu - 120 gramů ledových kostek, plus navíc na podávání
- Nutriční hodnoty
- na 1 sklenice
- Kalorie
- 1538 kJ / 368 kcal
- Protein
- 12.6 g
- Sacharidy
- 44.4 g
- Tuk
- 15.5 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Smoothie s čokoládou na doplnění energie
5 Min
Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem
5 Min
Wrapy s krůtími kousky a citrónovo-kaparovým aioli
30 Min
Ovocná dobrota se sýrem cottage
2h 10 min
Banánový jogurt
5 Min
Smoothie fitness
5 Min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 Min
Citrusové smoothie s jahodami
10 Min
Vitamínový koktejl
8 Min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 Min
Banana split milkshake
30 Min
Banánové smoothie
5 Min