Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 265 g de thon en boîte au naturel (1 boîte)
- 125 g de yaourt au lait de soja (1 petit pot)
- 1 c. à café de moutarde
- 1 c. à café de sauce de soja
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 3 c. à soupe de ciboulette fraîche, ciselée
- 1 c. à soupe d'estragon frais, ciselé
- 1 c. à soupe de menthe fraîche, ciselée
- 1 concombre, coupé en bâtonnets
- quelques bouquets de chou-fleur, de chou romanesco ou de brocoli pour la finition
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 374 kJ / 89 kcal
- Protein
- 14 g
- Sacharidy
- 4 g
- Tuk
- 2 g
- Vláknina
- 1 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Cookies allégés au chocolat
30min
Tartinade poivron-pomme
25min
Tartinade crabe-coco
20min
Rillettes de sardines à l'orange
2h 15min
Guacamole
25min
Crème d'avocat coco et citron vert
20min
Tartinade à l'italienne de haricots blancs
10min
Blinis et tapenade au maquereau
50min
Rillettes de maquereau
1h 30min
Guacamole en trois versions
10min
Tzatziki comme en Grèce
40min
Tartinade de tomates séchées
10min