Sopa com pernil de porco fumado

Sopa com pernil de porco fumado

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Příprava 10min.

Celkový 18hod. 25min.

6 doses

Suroviny

pernil de porco fumado s/ osso (400 g aprox.)
1
azeite
20 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho
3 dentes de
aipo cortado em rodelas
50 g
nabo cortado em cubos
250 g
tomate em pedaços
300 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
tomilho só as folhas
8 pés de
salsa só as folhas
6 pés de
lentilhas
100 g
água
900 g
couve kale
100 g
massa tipo cotovelinhos
100 g
Pão alentejano fatiado finamente (frito ou torrado)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 21 g

Kalorie 1320 kJ / 316 kcal

Tuk 15 g

Vláknina 5 g

Sacharidy 25 g

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