Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

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Příprava 10min.

Celkový 1hod.

4 portions

Suroviny

200 g d'olives noires dénoyautées
4 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à café bombée de câpres au vinaigre
1125 g d'eau
250 g de quinoa rouge ou blanc
1 c. à café de sel
250 g de tomates cerise coupées en deux
4 filets de merlan de 150 g chacun env.
sel
poivre moulu
quelques feuilles de basilic frais

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 35 g

Kalorie 2565 kJ / 613 kcal

Tuk 33 g

Sacharidy 40 g

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