Rifinn kjúklingur í sósu

Name: Rifinn kjúklingur í sósu
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6 skammtar
Ingredients: 200 g fetaostur; 300 g laukur; 500 g tómatar; 30 g matarolía; 2 kraftur (fyrir 0,5 l); 1000 g kjúklingabringur, skinnlausar; 30 g hrásykur; 20 - 30 g chipotle chili, í dós; 2 lárviðarlauf; 18 maísflögur (tostada); 250 g sýrður rjómi, fituinnihald eftir smekk

4.3 ( 3 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 30min

Počet porcí 6 skammtar

Suroviny

200 g fetaostur í bitum
nebo 200 g panela ostur, mexíkanskur í bitum
300 g laukur skorinn í hálft
500 g tómatar í bitum
30 g matarolía
2 kraftur (fyrir 0,5 l)
nebo 2 kúfuð tsk kraftur
1000 g kjúklingabringur, skinnlausar í bitum (3-4 cm)
30 g hrásykur
nebo 30 g púðursykur
20 - 30 g chipotle chili, í dós (sjá ráð)
nebo 1 ferskur chili fræhreinsaður og saxaður
2 lárviðarlauf
18 maísflögur (tostada)
nebo 18 tacoskel
250 g sýrður rjómi, fituinnihald eftir smekk

Nutriční hodnoty: na 1 skammtur
Kalorie: 576 kcal / 2417 kJ
Protein: 50 g
Tuk: 26 g
Sacharidy: 34 g
Vláknina: 1.9 g