Taze Soğanlı Köfte, Havuçlu Patates Püresi ve Bademli Brokoli

Taze Soğanlı Köfte, Havuçlu Patates Püresi ve Bademli Brokoli

4.3 23 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 50min.

4 porsiyon

Suroviny

BROKOLİ İÇİN BADEMLİ SOS

zeytinyağı
30 - 40 g
limon suyu
1 - 2 yk
badem
50 - 60 g
diş sarımsak
1
tuz
1 - 2 tutam

TAZE SOĞANLI KÖFTE HARCI

diş sarımsak
2 - 3
kıyma 5-6 parçaya bölünmüş
750 g
yulaf unu
2 yk
biber salçası
30 g
maydanoz ince kıyılmış
10 - 15 g
taze soğan ince kıyılmış
30 g
kimyon
1 tk
yenibahar (volitelně)
1 - 2 tutam
karabiber
1 - 2 tutam
tuz
1 tk
zeytinyağı
½ tk

KÖFTE, PÜRE VE BROKOLİLERİN PİŞMESİ

su
500 g
patates parçalara bölünmüş (1-2 cm)
350 g
havuç mor veya turuncu, dilimlenmiş (1 cm)
250 g
diş sarımsak
1
brokoli çiçeği parçalara bölünmüş (3-4 cm)
350 g
zeytinyağı
15 - 20 g
tereyağı
tuz
1 - 2 tutam
karabiber
1 - 2 tutam

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porsiyon

Sodík 252.5 mg

Protein 43.5 g

Kalorie 2914 kJ / 696.5 kcal

Tuk 45 g

Vláknina 7.5 g

Sacharidy 30.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Glütensiz lezzetler 35 recepty/-ů
Turecko

Mohlo by se vám také líbit...

Kabaklı Nohutlu Balık Köftesi (Bebek Köftesi)

30min.

Domatesli Biberli Ciger (Bebek Yemeği)

30min.

Karnabaharlı Pilav ve Köri Soslu Köfte

1hod. 5min.

Buharda pişmiş ıspanak

15min.

Sebzeli Nohut Yahnisi

45min.

Sağlıklı Shake

10min.

Mantarlı ve Tulum Peynirli Bulgur Pilavı

20min.

Mantarlı ve Kuruyemişli Domates Dolması

1hod. 5min.

Pancarlı Peynirli Ezme

15min.

Kavrulmuş Soğanlı Bol Mercimekli Pilav (Mujadarrah)

1hod. 5min.

Sindirim Çayı

35min.

Müsli Smoothie

15min.