Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

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Příprava 10min.

Celkový 45min.

4 portions

Suroviny

500 g thons frais détaillé en cubes
le jus de 2 citrons jaunes
3 g de sel
3 g de poivre blanc moulu
20 g d'huile d'olive
2 gousses d'ail
2 pincées de sel
4 branches de thym frais effeuillées
600 g courgettes détaillées en cubes
500 g d'eau
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
200 g de carottes détaillées en cubes
50 g de beurre coupé en morceaux

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 775.3 mg

Protein 32.8 g

Kalorie 1499 kJ / 358.3 kcal

Tuk 17.8 g

Vláknina 4.8 g

Nasycený tuk 8.5 g

Sacharidy 13.5 g

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