Garoupa com molho e banana da terra

Garoupa com molho e banana da terra

4.3 3 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 35min.

6 porções

Suroviny

garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
6 filés de
sal
1 ½ c. chá de
limão apenas o suco
1
coentro somente as folhas
6 ramos de
bananas da terra, cortadas em rodelas
2
azeite de dendê
10 g
cebola
200 g
dentes de alho
2
pimenta dedo de moça sem as sementes
½
azeite de oliva
30 g
tomate maduro cortado em cubos
400 g
açúcar
1 c. chá de
água
50 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porção

Sodík 174 mg

Protein 52 g

Kalorie 1538 kJ / 368 kcal

Tuk 12 g

Vláknina 2 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 12 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Brasil um país de muitos sabores - Volume 1 60 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Polenta com ragu de grão de bico

1hod. 20min.

Farofa de maçã

35min.

Brigadeiro de frutas secas

15min.

Creme de inhame e ervilha

40min.

Salada de batata com iogurte

55min.

Bolo vegano de nozes e passas

55min.

Tarte de carne com cerveja

1hod. 40min.

Torta de cogumelos

1hod. 40min.

Frango garam masala

50min.

Sopa marroquina apimentada de lentilhas

40min.

Espinafres cozido com ovos

40min.

Salada de macarrão com truta e legumes

Žádné hodnocení