Kompatibilní verze
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Ensalda de quinoa
- 400 g de frijoles mixtos, cocidos
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 80 g de moras azules
- 125 g de jitomate cherry, en mitades
- 800 g de agua
- 1 cubo de caldo de verduras, o casero
- 100 g de quinoa en grano
- 50 g de pepitas de calabaza
Aderezo de cúrcuma
- 100 g de zanahoria, pelada en cuartos
- 50 g de cebolla cambray, en piezas (5 cm)
-
250
g de pepino libanés, pelado y rebanado
nebo 250 g de pepino, pelado y rebanado - 2 cdas de miel
- 1 cda de vinagre de sidra
- ½ cdita de hojuelas de chile seco
- 1 cdita de cúrcuma en polvo
- 100 g de aceite de oliva extra virgen
- ½ jugo de limón amarillo, recién exprimido
- ½ cdita de pimienta negra molida, o al gusto
- ½ cdita de sal fina, o al gusto
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Sacharidy
- 66.5 g
- Tuk
- 33.8 g
- Nasycený tuk
- 5 g
- Vláknina
- 12 g
- Sodík
- 385.5 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Boloñesa de lentejas
35 Min
Tabule de quinoa
10 Min
Falafel
55 min
Estofado picoso de berenjena
30 Min
Quinoa bowl con hongos
45 Min
Pad thai
40 Min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 min
Vegetales rostizados con farro, aderezo de queso feta y limón
55 min
Ensalada de quinoa
35 Min
Ensalada de quinoa
25 Min
Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada
3h 10min
Pasta con pesto de arúgula
30 Min