Kompatibilní verze
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Ensalda de quinoa
- 400 g de frijoles mixtos, cocidos
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 80 g de moras azules
- 125 g de jitomate cherry, en mitades
- 800 g de agua
- 1 cubo de caldo de verduras, o casero
- 100 g de quinoa en grano
- 50 g de pepitas de calabaza
Aderezo de cúrcuma
- 100 g de zanahoria, pelada en cuartos
- 50 g de cebolla cambray, en piezas (5 cm)
-
250
g de pepino libanés, pelado y rebanado
nebo 250 g de pepino, pelado y rebanado - 2 cdas de miel
- 1 cda de vinagre de sidra
- ½ cdita de hojuelas de chile seco
- 1 cdita de cúrcuma en polvo
- 100 g de aceite de oliva extra virgen
- ½ jugo de limón amarillo, recién exprimido
- ½ cdita de pimienta negra molida, o al gusto
- ½ cdita de sal fina, o al gusto
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Sacharidy
- 66.5 g
- Tuk
- 33.8 g
- Nasycený tuk
- 5 g
- Vláknina
- 12 g
- Sodík
- 385.5 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Lentejas marinadas
35min
Tabule de quinoa
10 min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25 min
Ensalada de quinoa
25 min
Boloñesa de lentejas
35min
Quinoa con ejotes
30 min
Ensalada de garbanzos y cuscús
30 min
Ensalada de quinoa con tofu
55 min
Pollo al jengibre y ajonjolí con fideos de calabacín
40 Min
Bolitas de quinoa
1h
Quinoa bowl con hongos
45 min