
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 g de agua
- 250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
- 80 g de perejil fresco sólo las hojas
- 80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
- ½ pimiento verde en cuadros
- ½ cebolla morada en cuadros
- ½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
- 100 g de aceitunas negras deshuesadas
- 2 jitomates sin semillas, en cubos
- 3 limones sólo el jugo
- 10 g de comino en polvo
- 50 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 cdita de sal fina o al gusto
- 1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
- 1 cdita de pimienta negra molida árabe
- 1 lechuga orejona en hojas separadas
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 284.4 kcal / 1190 kJ
- Protein
- 7.5 g
- Tuk
- 11.5 g
- Sacharidy
- 44 g
- Vláknina
- 9.5 g
- Nasycený tuk
- 1.6 g
- Sodík
- 543.5 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Bowl con falafel de lentejas y granada
2hod. 35min
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40min
Kipe charola
1hod. 30min
Rollos veganos de verano
35min
Curry verde thai vegetariano y arroz al horno con lemon grass TM6
1hod. 20min
Ensalada de coles de bruselas
35min
Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate
30min
Guisado de lentejas etíope (Misir wat)
35min
Bowl de pollo Shawarma
1hod.
Babaganush
2hod.
Ensalada de betabel
1hod. 10min
Sopa de brócoli
15min