Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 hodnocení

Příprava 1hod.

Celkový 1hod. 30min.

6 porciones

Suroviny

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Sodík 543.5 mg

Protein 7.5 g

Kalorie 1190 kJ / 284.4 kcal

Tuk 11.5 g

Vláknina 9.5 g

Nasycený tuk 1.6 g

Sacharidy 44 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Cocina judía ll 20 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma

30min.

Ensalada estilo Thai con aderezo de cacahuate

30min.

Curry de pescado con arroz basmati y bollos de yogur al vapor

50min.

Trifle de verano con ricotta y frutos rojos

30min.

Fricasé de pollo TM6

50min.

Vegetales glaseados TM6

50hod.

Falafel de chícharo

30min.

Hongos y brócolis buffalo

35min.

Sopa de frijoles Toscana

50min.

Ensalada para quiche

10min.

Ensalada César vegana

10min.

Quiche de queso feta y jitomate deshidratado

1hod. 45min.