Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele

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Příprava 10min.

Celkový 25min.

4 porzione

Suroviny

100 g di frutta secca mista sgusciata
400 g di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
20 g di zucchero grezzo (volitelně)
½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (volitelně)
½ cucchiaino di curcuma in polvere
½ cucchiaino di cardamomo in polvere (volitelně)
120 g di fiocchi di avena
550 g di bevanda a base di avena
sciroppo di acero (volitelně)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 341 mg

Protein 10 g

Kalorie 1670 kJ / 399 kcal

Tuk 16 g

Vláknina 10 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 61 g

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