Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 rating

Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 porții

Suroviny

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 1.6 mg

Protein 23.8 g

Kalorie 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Tuk 24 g

Vláknina 12.8 g

Nasycený tuk 3.8 g

Sacharidy 55 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Iarna în farfurie 10 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Sangria cu zmeură și busuioc

Sangria cu zmeură și busuioc

40min.

Galete de hrișcă cu scoici și sos de cârnați Andouille

Galete de hrișcă cu scoici și sos de cârnați Andouille

Žádné hodnocení

Nuci caju cu cocos, limetă și chilli jalapeño

Nuci caju cu cocos, limetă și chilli jalapeño

Žádné hodnocení

Borș ucrainean

Borș ucrainean

35min.

Supă marocană picantă de linte

Supă marocană picantă de linte

Žádné hodnocení

Gnocchi cu carne de porc, roșii și dovlecei

Gnocchi cu carne de porc, roșii și dovlecei

35min.

Falafel rapid

Falafel rapid

30min.

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

1hod. 30min.

Salată de somon, quinoa, feta și legume

Salată de somon, quinoa, feta și legume

50min.

Salată cu carne și rucola

Salată cu carne și rucola

35min.

Cheesecake cu dovleac

Cheesecake cu dovleac

6hod. 45min.

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

1hod.