![Bol cu somon și fasole neagră Bol cu somon și fasole neagră](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/d00b7e88-4aa1-4256-b7b5-e2ea02ad3502/Derivates/70484a1b-96dc-4920-8f45-5b376ac71b3c.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Marinada
- 1 legătură coriandru proaspăt, doar frunzele
- 2 lingurițe pudră de chilli chipotle
- 1 limetă, coaja și zeama
- 10 g semințe de susan
- 25 g ulei brun de susan
- 25 g sirop de agave
- 25 g sos de soia
- 2 linguri apă
- 1 linguriță sare
- 2 prize piper negru măcinat
Somonul
-
20
g ulei vegetal
nebo 20 g ulei de măsline - 200 g file de somon proaspăt, fără piele, tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
Salata
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 150 g quinoa
- 300 g dovleac Hokkaido, tăiat cuburi (2 cm)
- 200 g varză de Bruxelles, tăiate jumătăți
- 200 g fasole neagră, din conservă, scursă
Asamblare
- 100 g roșii cherry, tăiate sferturi
- 100 g castraveți, feliați subțire
- semințe de susan, pentru decor
- coriandru proaspăt, pentru decor
- Nutriční hodnoty
- na 1 porție
- Kalorie
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- Protein
- 23.8 g
- Sacharidy
- 55 g
- Tuk
- 24 g
- Nasycený tuk
- 3.8 g
- Vláknina
- 12.8 g
- Sodík
- 1.6 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Punch Sangria cu ghimbir
Keine Bewertungen
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
30min
Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală
Keine Bewertungen
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Vinete crocante cu cremă de gulii
1h
Cod de Crăciun la cuptor (Portugalia)
1h 15min
Salată de căpșune cu vinegretă Xeres caramelizată
Keine Bewertungen
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50min
Salată de alac și pui
1h 15min
Chifle umplute cu legume și brânză
3h 55min
Pennette cu șofran și crevete
30min
Prăjitură cu morcovi și portocală, fără gluten
2 godz.