Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 porții

Suroviny

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 1.6 mg

Protein 23.8 g

Kalorie 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Tuk 24 g

Vláknina 12.8 g

Nasycený tuk 3.8 g

Sacharidy 55 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Iarna în farfurie 10 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45min.

Rotolo cu vinete

1hod. 40min.

Paste cu sfeclă proaspătă

20min.

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40min.

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1hod. 15min.

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20min.

Supă de primăvară cu legume

35min.

Salată siciliană cu crevete

40min.

Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño

50min.

Tagine cu legume și năut

50min.

Salată de fenicul proaspăt

10min.

Roșii umplute cu ciuperci și nuci

1hod. 5min.