Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 porții

Suroviny

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 1.6 mg

Protein 23.8 g

Kalorie 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Tuk 24 g

Vláknina 12.8 g

Nasycený tuk 3.8 g

Sacharidy 55 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Iarna în farfurie 10 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Samke harra (Pește libanez cu tahini)

Samke harra (Pește libanez cu tahini)

35 Min

Salată de varză de Bruxelles, cu merișoare și migdale

Salată de varză de Bruxelles, cu merișoare și migdale

50 Min

Cupe de salată verde cu ghimbir și porc și chutney de căpșune

Cupe de salată verde cu ghimbir și porc și chutney de căpșune

Keine Bewertungen

Pollock cu crustă de cartofi și dovleac

Pollock cu crustă de cartofi și dovleac

1 Std.

Macrou cu muștar

Macrou cu muștar

30 Min

Submarine cu chifteluțe

Submarine cu chifteluțe

55 Min

Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli

Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli

40 Min

Chutney de merișoare cu rozmarin

Chutney de merișoare cu rozmarin

45 Min

Păstrăv alla piemontese

Păstrăv alla piemontese

Keine Bewertungen

Supă de cartofi și hribi

Supă de cartofi și hribi

30 Min

Salată cu quinoa și fasole verde

Salată cu quinoa și fasole verde

30 Min

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

1 Std.