Quiche integral de espinacas y jamón

Quiche integral de espinacas y jamón

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Příprava 20min

Celkový 2hod.

6 raciones

Suroviny

de harina integral
200 g
de aceite de oliva
110 g
de agua muy fría
60 g
de sal
1 ¼ cucharaditas
diente de ajo
1
de hojas de espinaca frescas
450 g
de pimienta negra molida
1 pellizco
de nata de soja
200 g
200 g de crema de coco
huevos
2
de nuez moscada molida
1 cucharadita
de jamón serrano en dados
70 g

Nutriční hodnoty na 1 ración

Kalorie 406 kcal / 1700 kJ

Protein 9 g

Tuk 30.7 g

Sacharidy 31.2 g

Vláknina 2.7 g

Nasycený tuk 4.7 g

Sodík 0.5 mg

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