Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas

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Příprava 15min.

Celkový 9hod.

20 rebanadas

Suroviny

300 g de lentejas secas
100 g de garbanzos secos
100 g de copos de avena
320 g de agua
25 g de psyllium
20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de bicarbonato
10 g de vinagre de manzana
30 g de aceite de oliva

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 rebanada/loncha/rodaja

Sodík 184.1 mg

Protein 6.1 g

Kalorie 526 kJ / 125 kcal

Tuk 3.7 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 0.5 g

Sacharidy 17.9 g

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