Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.4 72 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 30min.

6 pieces

Suroviny

cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
20 g
water
900 g
quinoa
60 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
spring onion/shallot trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
1
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
60 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
40 g
egg
1
egg white
1
salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 piece

Sodík 214.9 mg

Protein 6.9 g

Kalorie 431 kJ / 103 kcal

Tuk 5 g

Vláknina 1 g

Nasycený tuk 2.3 g

Sacharidy 7.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Cooking for Me and You 70 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Cauliflower rice pilaf with sweet potato

40min

Better-for-you custard

15min

Lemon tart

2h 15min

Chocolate cupcakes with chocolate avocado icing

1h

Easy coconut cake

1h 45min

Roasted pumpkin and quinoa risotto

40min

Breakfast bars

40min

Coconut lamb curry

2h

Asian chicken noodle soup

1h 35min

Chicken San Fernando

55min

Baked rice croquettes

1h 30min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1h 45min