Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 40 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Nutriční hodnoty
- na 1 piece
- Kalorie
- 431 kJ / 103 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Sacharidy
- 7.5 g
- Tuk
- 5 g
- Nasycený tuk
- 2.3 g
- Vláknina
- 1 g
- Sodík
- 214.9 mg
Alternativní recepty
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Chocolate zucchini mini loaves
1h 30min
Prosciutto and sun-dried tomato muffins
40min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55min
Carrot poppy seed muffins
1h 15min
Zucchini pistachio loaf
1h 30min
Apricot macadamia biscuits
40min
Camille carrot and almond cakes
1 Std. 10 Min
Zucchini, ham and corn bites
40min
Spinach and feta muffins
40min
Carrot cake bliss balls
40min
Banana and oat mini muffins
40min