Carrot and Chickpea Spread

Carrot and Chickpea Spread

4.7 90 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 15min.

10 portions

Suroviny

olive oil
60 g
carrots peeled, cut in pieces (2 cm)
250 g
onions quartered
100 g
honey
20 g
ground cumin
1 tsp
ground coriander
1 tsp
tinned chickpeas drained, rinsed (drained weight)
245 g
tahini
100 g
lemon juice
20 g
fine sea salt plus extra to taste
1 tsp
ground black pepper plus extra to taste
½ tsp

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 270 mg

Protein 3.8 g

Kalorie 706.6 kJ / 168.9 kcal

Tuk 12.1 g

Vláknina 3.4 g

Nasycený tuk 1.6 g

Sacharidy 13.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Feed the Love 22 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

Mohlo by se vám také líbit...

Apple and Cinnamon Semolina with Nuts and Fresh Fruit

25min.

Mediterranean Courgette Fritters and Salsa

30min.

Mango Chia Pudding

4hod. 10min.

Bulgur Wheat

35min.

Creamy Sun-dried Tomato and White Bean Dip

10min.

Bulgar and Red Lentil Soup

1hod.

Roasted Red Pepper and Parsley Pesto

5min.

Plum and Almond Traybake

1hod. 5min.

Apple, Sultana and Cinnamon Porridge

15min.

Sumac-spiced Houmous

5min.

Best Basic Houmous

5min.

Lentil, Red Pepper and Harissa Soup

45min.