Frango em molho verde

Frango em molho verde

2.6 5 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod.

8 doses

Suroviny

sementes de abóbora
100 g
Amendoim torrado s/ sal
60 g
alface iceberg cortada em pedaços
80 g
folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
100 - 150 g
cebolo (spring onion) apenas a parte verde
1
coentros só as folhas
1 pé de
salsa só as folhas
1 pé de
malagueta serrana
1
1 malagueta jalapeño
cominhos em pó
1 pitada de
sal ajuste a gosto
2 c. chá de
fisális verde cortado em metades
400 g
400 g tomate verde, cortado em cubos
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
água
280 - 400 g
pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)
8

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 27 g

Kalorie 1130 kJ / 269 kcal

Tuk 16 g

Vláknina 4 g

Sacharidy 7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Ontem. Hoje. Sempre. 50 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Tigela de arroz com camarão

45min.

Salteado de cogumelos e legumes asiático

55min.

Frango e legumes da época na frigideira

1hod. 20min.

Pernas de frango ao sal com batatas picantes

1hod. 20min.

Lombinhos de porco

1hod.

Canja de frango e gengibre com massa integral

1hod.

Batido detox

10min.

Coelho à moda do mediterrâneo

1hod. 15min.

Curgete recheada com caril de carne picada

1hod. 5min.

Peitos de frango recheados com legumes e batatas

1hod. 5min.

Canja de frango com nabiças

55min.

Noodles de arroz com tiras de porco e legumes

30min.