Pain seigle plat et guacamole aux sardines

Pain seigle plat et guacamole aux sardines

3.5 2 rating

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 45min.

8 portions

Suroviny

35 g de flocons d'avoine
200 g d'eau
10 g de levure boulangère fraîche émiettée
2 c. à soupe de miel
50 g d'huile de tournesol et un peu pour les mains
100 g de farine de seigle
190 g de farine à pain et un peu pour fariner
1 c. à café de sel et 3 pincées pour le guacamole
1 c. à café graines de fenouil
6 brins de coriandre fraîche
200 g de sardines à l'huile égouttées
100 g d'oignons rouges coupés en deux
1 goutte de sauce harissa
1 sachet d'épices type guacamole
100 g de tomates concassées en conserve égouttées et détaillées en cubes
300 g d'avocats
60 g de jus de citron vert

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 524 mg

Protein 11.6 g

Kalorie 1468.5 kJ / 351.3 kcal

Tuk 16.8 g

Vláknina 4.9 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sacharidy 35.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Les tapas 10 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Tartinade de fèves au yaourt, pizza blanche à la menthe

3hod. 10min.

Riz épicé aux lentilles et aux oignons frits

1hod. 15min.

Crêpes mille trous au maïs

1hod. 20min.

Harcha parfumé (pain à la semoule)

30min.

Bricks de thon, fenouil et carotte

55min.

Falafels aux herbes

12hod. 40min.

Terrine épinard-brocoli

4hod. 45min.

Salade de fèves au citron, amandes grillées et coriandre

35min.

Salade de poivrons marinés et petits pains marocains

1hod. 35min.

Tourte aux blettes

2hod. 20min.

Sauté de champignons

55min.

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50min.