Duo z buraka

Name: Duo z buraka
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 2 ½ czerwonych buraków; 1 łyżka oleju rzepakowego; 1 łyżeczka czosnku, granulowanego; ¼ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych; 350 g białej ciecierzycy, z puszki; 20 g pasty tahini; 50 - 70 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby); 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 10 g oleju sezamowego; 1 ząbek czosnku; 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego; 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego; ½ - ¾ łyżeczki soli

4.6 ( 14 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 20min

Celkový čas 35min

Počet porcí 6 porcji

Suroviny

2 ½ czerwonych buraków średnich, obranych, umytych i osuszonych papierowymi ręcznikami
1 łyżka oleju rzepakowego
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
¼ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych

350 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, zalewę zachować
20 g pasty tahini
50 - 70 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
nebo 5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
10 g oleju sezamowego
nebo 10 g oliwy z oliwek
1 ząbek czosnku mały
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
½ - ¾ łyżeczki soli

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 142.5 kcal / 596.7 kJ
Protein: 6.2 g
Tuk: 6.7 g
Sacharidy: 13.7 g
Vláknina: 5.7 g
Nasycený tuk: 0.8 g
Sodík: 184.5 mg