Duo z buraka

Duo z buraka

4.6 15 rating
Příprava 20min.
Celkový 35min.
6 porcji

Suroviny

Pieczony burak
  • 2 ½ czerwonych buraków średnich, obranych, umytych i osuszonych papierowymi ręcznikami
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
  • ¼ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
Hummus z burakiem<br>
  • 350 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, zalewę zachować
  • 20 g pasty tahini
  • 50 - 70 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
  • 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 10 g oleju sezamowego
    10 g oliwy z oliwek
  • 1 ząbek czosnku mały
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ - ¾ łyżeczki soli

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 184.5 mg
Protein 6.2 g
Kalorie 596.7 kJ / 142.5 kcal
Tuk 6.7 g
Vláknina 5.7 g
Nasycený tuk 0.8 g
Sacharidy 13.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...