Etiopisk gryderet med linser
TM6 TM5 TM31

Etiopisk gryderet med linser

4.0 ( 1 hodnocení )

Suroviny

Berbere-kryderiblanding

  • 1 teske spidskommen, stødt
  • 2 teske korianderfrø
  • 1 teske kardemommefrø
  • 1 ½ teske bukkehornfrø
  • ½ kanelstang
  • 4 - 5 allehånde, hele
  • 8 nelliker
  • 1 ½ teske ingefær, stødt
  • 5 g cayennepeber, stødt
  • 1 teske hvidløgspulver
  • 10 g sød paprika
  • 5 g røget paprika, stødt
  • 1 teske gurkemeje, stødt
  • ½ teske muskatnød, stødt

Gryderet med linser (Misir wat)

  • 100 g løg, hvide skåret i halve
  • 60 g skalotteløg skåret i halve
  • 2 fed hvidløg
  • 150 g cherrytomater skåret i halve
    nebo 150 g tomat skåret i halve
  • 50 g smør, usaltet skåret i mindre stykker
  • 250 g røde linser, tørret (se tip)
  • 500 g vand
  • 1 - 1 ½ tsk med top grøntsagsbouillon
    nebo 2 grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
  • 15 g tomatpure
  • ½ teske sukker
  • 1 teske salt
  • 1 laurbærblad, tørret

Nutriční hodnoty
na 1 portion
Kalorie
384.5 kcal / 1608.8 kJ
Protein
18.3 g
Tuk
12.5 g
Sacharidy
55.5 g
Vláknina
12 g
Nasycený tuk
7 g
Sodík
404 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty