
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Dressing
- 120 g olivenolie
- 80 g citronsaft (ca. 2-3 citroner)
- 2 - 3 fed hvidløg
- 2 tsk oregano, frisk groft hakket
- 1 spsk basilikum, frisk kun blade, groft hakket
- 1 knivspids havsalt
- 1 knivspids sort peber, stødt
- 1 tsk honning
Salat
- 1000 g vand
- 300 g græskar skåret i tern (1 cm)
- 150 g grønne bønner, friske
- 120 g couscous godt skyllet og drænet (se tip)
- 150 g babyspinat, frisk
- 2 - 3 kviste basilikum, frisk eller frisk koriander, kun blade, groft hakket
- 1 - 2 forårsløg skåret i skiver
- 400 g hvide kikærter, dåse skyllet og drænet (ca. 250 g efter dræning)
- 40 g pinjekerner, ristede eller cashewnødder
- 1 spsk sorte oliven, udstenede skåret i skiver
- 1 agurk, lebanese skåret i mindre stykker (1 cm)
- 250 g cherrytomater skåret i halve
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 272.9 kcal / 1146.3 kJ
- Protein
- 7.3 g
- Tuk
- 16.3 g
- Sacharidy
- 20.8 g
- Vláknina
- 7.3 g
- Nasycený tuk
- 2 g
- Sodík
- 166.2 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Svampebolognese med courgette-nudler
Pas d’évaluation
Græskartærte
Pas d’évaluation
Tortilla med courgette og falafler
Pas d’évaluation
Valnøddefrikadeller med salsa og majs
Pas d’évaluation
Spicy aubergine med bulgur
Pas d’évaluation
Grøntsagskarry med blomkålcouscous
Pas d’évaluation
Linse- og kikærteburger med tahindressing
Pas d’évaluation
Vegetarlasagne
Pas d’évaluation
Bagt mac and cheese med grøntsager
Pas d’évaluation
Galette med ost og tofudressing
Pas d’évaluation
Quesadillas med chilichutney
Pas d’évaluation
Salat med sobanudler og tofu
Pas d’évaluation