Varm couscoussalat fra middelhavet
TM6 TM5 TM31

Varm couscoussalat fra middelhavet

( Žádné hodnocení )

Suroviny

Dressing

  • 120 g olivenolie
  • 80 g citronsaft (ca. 2-3 citroner)
  • 2 - 3 fed hvidløg
  • 2 tsk oregano, frisk groft hakket
  • 1 spsk basilikum, frisk kun blade, groft hakket
  • 1 knivspids havsalt
  • 1 knivspids sort peber, stødt
  • 1 tsk honning

Salat

  • 1000 g vand
  • 300 g græskar skåret i tern (1 cm)
  • 150 g grønne bønner, friske
  • 120 g couscous godt skyllet og drænet (se tip)
  • 150 g babyspinat, frisk
  • 2 - 3 kviste basilikum, frisk eller frisk koriander, kun blade, groft hakket
  • 1 - 2 forårsløg skåret i skiver
  • 400 g hvide kikærter, dåse skyllet og drænet (ca. 250 g efter dræning)
  • 40 g pinjekerner, ristede eller cashewnødder
  • 1 spsk sorte oliven, udstenede skåret i skiver
  • 1 agurk, lebanese skåret i mindre stykker (1 cm)
  • 250 g cherrytomater skåret i halve

Nutriční hodnoty
na 1 portion
Kalorie
272.9 kcal / 1146.3 kJ
Protein
7.3 g
Tuk
16.3 g
Sacharidy
20.8 g
Vláknina
7.3 g
Nasycený tuk
2 g
Sodík
166.2 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty

Zobrazit vše