Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor

Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor

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Příprava 20min
Celkový 30min
4 raciones

Suroviny

  • dientes de ajo
    3
  • de jengibre fresco en rodajas de 1 cm
    20 g
  • de miel
    2 cucharadas
  • de vinagre de arroz
    1 ½ cucharadas
    1 cucharada de vinagre
  • de salsa de soja
    1 cucharada
  • de aceite de sésamo tostado
    1 cucharada
  • de pasta de chile coreana (gochujang)
    1 cucharada
  • de pasta miso
    1 cucharada
  • de bacalao fresco con piel (500-600 g)
    4 filetes
  • de champiñones frescos en láminas de 1 cm
    150 g
    150 g de setas shiitake frescas, en láminas de 1 cm
  • de ramilletes de brócoli
    200 g
  • de agua
    1000 g
  • de arroz basmati
    200 g
    200 g de arroz jazmín
  • de sal
    1 cucharadita
  • de semillas de sésamo tostado
    2 cucharadas
  • de cebolleta recta en rodajas de 1-2 mm
    50 g
  • de aceite de sésamo
    1 cucharada

Nutriční hodnoty na 1 ración

Kalorie 457.1 kcal / 1912.3 kJ
Protein 31 g
Tuk 11.5 g
Sacharidy 58.9 g
Vláknina 3.2 g
Nasycený tuk 1.5 g
Sodík 638.8 mg

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