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Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate

Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate
4.0 4 rating
Příprava 10min.
Celkový 9hod.
4 doses
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Suroviny

Linhaça
  • sementes de linhaça dourada
    60 g
  • água mais q.b. p/ cobrir
    1000 g
  • açúcar
    25 g
    30 g xarope de ácer
  • extrato de baunilha
    1 c. chá de
Smoothie
  • tâmara medjool s/ caroço (ver dica)
    40 g
    40 g ameixa seca s/ caroço
  • cafés expresso (ver dica)
    1 - 2
  • bananas cortadas em pedaços
    2
  • manteiga de amendoim
    30 - 40 g
  • extrato de baunilha (volitelně)
    1 c. chá de
  • cubos de gelo (volitelně)
    200 g
  • canela em pó (volitelně)
    4 - 8 pitadas de
    4 - 8 pitadas de cardamomo em pó
Bolachas
  • chocolate partido em pedaços
    80 g
  • ameixa seca s/ caroço
    70 g
  • farinha
    170 g
  • manteiga
    50 - 60 g
  • açúcar
    20 - 30 g
    30 - 40 g xilitol
  • fermento em pó p/ bolos
    1 c. chá de
  • canela em pó
    2 - 3 pitadas de
  • sal
    2 - 3 pitadas de

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 274.3 mg
Protein 11.5 g
Kalorie 2852.5 kJ / 681.8 kcal
Tuk 30.3 g
Vláknina 9.3 g
Nasycený tuk 13 g
Sacharidy 98.5 g

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