Guiso de conejo con puré de batatas

Guiso de conejo con puré de batatas

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Příprava 15min
Celkový 1hod.
6 raciones

Suroviny

  • de puerro en rodajas de 1 cm
    200 g
  • dientes de ajo
    2
  • de aceite de oliva
    35 g
  • de zanahoria en dados (1,5 cm)
    150 g
  • de apio en trozos (1 cm)
    50 g
  • de conejo en trozos
    600 g
  • de agua
    150 g
  • de harina integral (volitelně)
    15 g
  • de nabo en dados (aprox. 1,5 cm)
    200 g
    200 g de patatas, en dados (aprox. 1,5 cm)
  • pastilla de caldo de verduras
    1
  • de sal
    2 ¼ cucharaditas
  • de pimienta molida
    1 pellizco
  • de tomillo seco
    ¾ de cucharadita
  • de romero seco desmenuzado
    ½ cucharadita
  • hoja de laurel seca
    1
  • de kale troceado (puede ser congelado, previamente descongelado)
    200 g
    200 g de hojas de espinaca frescas, troceadas
  • de batatas en dados (aprox. 1,5 cm)
    500 g
  • de judías blancas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
    400 g
  • de raíz de cúrcuma fresca (volitelně) (aprox. 5 cm) en rodajas finas
    1 trozo
  • de guisantes (frescos o congelados)
    300 g
  • de setas de cardo frescas en tiras de 2 cm
    200 - 250 g

Nutriční hodnoty na 1 ración

Kalorie 478 kcal / 2000 kJ
Protein 33.8 g
Tuk 12.5 g
Sacharidy 60 g
Vláknina 14.2 g
Nasycený tuk 2.7 g
Sodík 1036.8 mg

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